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夏バテ対策 入浴のススメ ご自宅で「ととのう」はじめてみませんか

夏の入浴のススメ

夏はシャワーだけですましていませんか?
暑い屋外と冷房の効いた部屋で交互に過ごす事により、体温調節を行っている自立神経の機能が低下してしまい夏バテを起こすことがあります。

入浴することにより、心身をリラックスさせたり、冷えた身体を温め決行を促進させたり夏バテ対策につながります。

暑い季節にお風呂につかるのは苦手という方にはご自宅で出来る疑似サウナで「ととのう」をしてみませんか?

自宅で「ととのう」ためには、温冷交代浴

温冷交代浴の方法

①全身浴(約40℃で約10分~15分)
②シャワー(約20度~30℃で約1分)
③休憩(約5分) を3セット

温冷交代浴の効果

疲労回復効果 / 安眠効果 / 冷え改善効果

ながら入浴を楽しむアイテム

■ 防水ポータブルテレビ/DVD

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■ 防水ワイヤレススピーカー

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■ 防水ケース

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お風呂での美容習慣

■ 理美容器具

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■ シャワーヘッド

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■ 入浴剤

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お風呂をあがったら

■ スリムファン/サーキュレーター

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■ ドライヤー

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■ マッサージ機

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ささやかな楽しみ

■ ビールサーバー/ステンレスタンブラー

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■ かき氷機

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■ ホットアイマスク

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